延边地区年6月15日天气预报：今天是星期五，农历五月初二，今天白天到夜间多云，局部地区有小雨，偏东风3级 延吉：16~9度龙井：17~10度敦化：17~11度安图：16~11度汪清：14~10度和龙：18~10度珲春：13~11度图们：14~9度流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心更坚强；经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。记住，你不勇敢，没人替你坚强！前方只有两条路：一条路叫决不放弃！另一条路叫不断成长！一定要记住，朝着你的方向奔跑吧！相信自己！相信就是力量!早上好
睡前的长寿好习惯
第一、开窗透气
睡觉时候需要关闭窗户，以免发生中风危险，因此在睡觉之前要创造条件保持屋内空气新鲜，可以根据天气情况适当开一会儿，在睡觉之前再关好，有助于保障良好的睡眠质量。
第二、睡前散步
在睡觉之前平心静气的散步二十分钟，可以促进血液循环，还可以让血液循环到体表部位，这样在入睡之后皮肤才可以得到有效的保养。
第三、睡前敲敲胆经
按摩敲打胆经，可以达到疏通经络的效果，还可以帮助排毒活血，一个人血液循环比较快，那么身体自然就会有足够的能量将身体内的毒素派出去。不过要注意，如果睡得太晚（超过11点），就可以略过这个过程。因为肝胆是表里脏腑，11点后敲击容易引起上火。
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