图源：摄图网
秋冬顾护调整阴精的目的，一方面，是因为夏秋暑热燥邪的掠夺，使得人体流失了大量的阴血物质，往往使得初冬人们都呈现一派阴虚阳燥之象，需要及时补充阴精，而秋冬之际进补阴分更容易利用天人合一之优势达到目的。而另一方面，由于阴为阳之基，阳气在冬季需要潜藏内收，秋冬养阴在此时储备了足够的营养物质，使得阳气春生夏长的过程不会出现藏精不足后继无援的情况。因此，阴阳互根互生，养秋冬之阴，实际上为养春夏之阳，最终的目标是达到人体阳气的生发收藏运行正常，从而使人身轻体健，百病远离。图源：摄图网想要达到秋冬养阴的目的，中医多年来流传多个经典验方，而根据阴精的缺盈情况，最常用的有以下两种治法方药。一、护阴，用清热之法此多用于冬寒之时，喜以大补者，或食以狗肉、羊肉之温热，或进药饵之温补，现代又见有常年高温暖气者，此等生活习惯使得热燥之邪炽盛，损伤阴分，症见咽痛涕血，牙龈肿痛，口气热臭，面红目赤，渴喜冷饮，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉洪数、滑实等。对于此类情况，临床多以清脏腑热，清胃凉血，多选用清胃散。二、养阴，以养阴生津为法此多用于秋日之时，起居不慎，为燥邪所伤，或长期熬夜，烟酒伤身之人，此类患者大多阴虚有年，失于濡养，症见心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、小便短黄、大便干结，舌红少津，脉细数。临床上多以养阴生津为法，方用沙参麦冬汤。图源：摄图网除了汤药内服，中医外治法也对秋冬养阴有极大的帮助，同时具有副反应小，操作简单的优点。1.针灸：用大椎、合谷、曲泽、血海等穴清泄邪热针刺本身并无法直接滋补阴分，但是对于阳热炽盛之人，却可以通过针灸来达到调节气机，清泄邪热的功效，以达到顾护阴分的作用。而临床上使用较多的穴位有大椎，合谷，曲泽，血海等穴，其中大椎穴对于清热泻火有奇效，皆因手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，合谷穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热，对于胃肠积热之人效果奇佳，曲泽为手厥阴心包经合穴，治善惊身热，烦渴口干，逆气呕血，血海穴，属足太阴脾经，主治血证，有清热凉血之功，诸穴取平刺泄法，可奏清泄邪热，凉血除烦之功。.艾灸：用气海，关元，涌泉等穴引火归元艾灸通常被认为具有温经散寒，扶阳固脱，温通经络的功效，通常阴虚之人还被认为是艾灸的禁忌体质，但其实不然，选择适合的穴位及手法，艾灸也可以起到引火归元的作用，对于阴虚火旺，相火上浮之人效果明显，常用的穴位有气海，关元，涌泉。▲气海穴▲
▲关元穴▲
▲涌泉穴▲其中，气海关元这一经典组合，具有培元补气的功用，涌泉是足少阴肾经的井穴，涌泉穴配五行属木，木应于肝，肝为刚脏，体阴用阳，易升，易动，化火生风，足少阴肾经脉「从肾上贯肝膈」、「络心」，心主神明，涌泉乃阴阳交接之处，有引火归元，清热泄火的功效。上述三穴合用，可使上浮之阳收敛固藏，潜龙勿扰。3.中药外洗：用百合、当归、黄柏煮水外洗清热泻火中药外洗是中华民族多年流传的重要养生保健手段，具有方便快速的功效，对于秋冬之际虚热上浮之人，可以用百合、当归、黄柏煮水外洗，可以起到清热泻火的作用。图源：摄图网
至于饮食起居方面，秋令之时，气候由炎热转为凉爽，阳气渐收而欲潜藏于内。人们要顺应自然界阳气开始收敛的特性来「早卧早起，与鸡俱兴」而逐渐减少运动量。「冬三月，此谓闭藏」，冬令之时，寒风凛冽，蛰出伏藏，天之阳气也随之潜藏，人们要顺应自然界阳气潜藏的特性来进行「早卧晚起，必待日光」而减少活动量，故人体阳气的消耗也相对减少。图源：摄图网而饮食上，应当充分注意避免辛辣之品，盖因辛辣之物既可使得阳气浮而不守，上扰头目而为病，又劫伤阴分，使秋冬无藏。而考虑到人们难免冬季恣食温补之品，易导致阳气内敛过度而致收藏不足，故可以吃萝卜、雪梨一类淡寒之品以清其郁火，防止阳气外泄，促其收藏而达到潜龙勿扰之目的。其中《本草纲目》中就曾记载梨子：「生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。」梨有生吃和熟吃之分，不同吃法功效也会有细微的差别。由于梨性偏凉，对于中虚寒泻的人、哺乳期妇女要忌食；产后或病后，需要蒸熟吃。?给大家推荐一个便捷的食疗方——正安梨膏，针对现代人的体质特征，结合古法，科学配伍平衡了梨的寒性，精选河北雪花梨，辅佐以茯苓、桔梗、葛根、冬瓜子、白茅根、百合、苦杏仁等多种食材，平和地引出食物中的药性，以达到更好的食疗效果，生津、养阴、润肺。（点击图片即可购买）鲜梨加工，古法熬制，没有添加别的东西，自然健康，每一勺都是几乎无水分的浓稠膏体，能做到「滴膏成珠，拉丝成线」。
而且是独特定量条状包装设计，每次食用只需取一条即可，即冲即喝，方便日常品尝，也便于携带。
▼国货铺推荐▼正安梨膏严选河北雪花梨手工熬制糅合了杏仁、冬瓜仁、茯苓、百合等多种中药材平衡了梨的寒性，针对现代人的体质特征调配生津、养阴、润肺，更好调补身体原价￥19.9/盒小雪节气限时7小时特惠：买两盒.8元，每盒96.9元买4盒送1盒，包邮规格：10g×0袋版权声明：1.本文未经授权，禁止一切形式的转载。如欲转载及内容合作，请于推荐文章
热点文章
