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毕业生心理调整四步法告别遗憾,拥抱未来

雄鹰属于晴空,我们属于远方,更多的未知要我们探索。

我们挥手作别,捎带上这片阔野孕育的胆魄,走出壮丽的辉煌……

Graduation

一棵苹果树,终于结果了。

第一年,它结了10个苹果,9个被拿走,自己得到1个。对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长。第二年,它结了5个苹果,4个被拿走,自己得到1个。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。但是,它还可以这样:继续成长。譬如,第二年,它结了个果子,被拿走90个,自己得到10个。很可能,它被拿走99个,自己得到1个。但没关系,它还可以继续成长,第三年结0个果子……其实,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,苹果树在成长!等苹果树长成参天大树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成长是最重要的。

成长的过程中,难免会有分别会有遗憾;但不要悲伤,因为即将迎来的,是不断丰富充实、即将成为参天大树的,强壮的你。

畢業季

青春

不散场

?

summer

Step1细数过往,聊聊大学生活

与大学生活告别之前,在那洁白而幽香的栀子、低调却馥郁的桂花、金黄又灿烂的银杏中,我们一起静静回忆一下,大学四年,我们经历了什么,收获了什么……

?summer

是否还记得四年前的开学典礼?

烈日下

我们都是

棒棒的!

你大概也舍不得扔掉你那本陪伴你几百个早

读、并混合着奶渍和面包屑的单词书吧?

“四大名补”——那些让我们抓耳挠腮却又难以割舍的课程

全身心投入书的海洋时

心便是满满的

回想每晚的卧谈,每次的聚餐,每次的齐心协力……寝室是温暖的第二个家。

是时候真诚地对室友说声“遇见你们,真好,谢谢你们这些年的陪伴”

在五感花园中参与《种植:体会生命的力量》课程,感受生活的美好

孜孜不倦学习

无数个在品学楼的日日夜夜

知识的海洋承载了我们多少梦想

Step2

接纳缺憾,学会处理情绪

四年的大学学习生活中,我们不免会有些遗憾的事情。再想想以后或许再也不能经历这样的纯真年华了,更有很多不舍。

然而,那只是我们的过去,对于未来,我们都应该是斗志昂扬的。记住:不要挂在过去上,也不要挂在遗憾上。

如何可以做到让自己“不遗憾”呢?下面的心理调节的方法来帮助你:

转移性技术:把注意力转移开,试着去欣赏一段优美的音乐、品味一杯午后的红茶、想想几天内发生过的趣事……

转化性技术:把不开心的情绪转化为语言符号,静下心来绘画、舞蹈、歌曲、写作、瑜伽、大吼,运动……

接受性技术:要相信所有的痛苦都不会永久持续下去,顺其自然,想想现在能做的有意义的事情,为所当为,那么一切悲伤、痛楚也会随时间淡化。

所以,我们真的没有必要挂在遗憾上。

我们改变不了环境,但可以改变自已;

改变不了事实,但可以改变态度;

改变不了过去,但可以改变现在;

我们不能预知明天,但可以把握今天;

如果我们对生活微笑,生活也会回赠我们微笑的。

Step3把握现在,积极行动弥补

其实,在毕业前,我们还可以做很多事情——

SUMMEROF

去试试吧!

拜访你最尊重的老师,在毕业时,再听他讲讲人生的经验吧!

再去吃一次食堂吧!也许多年后它会成为你最想念的味道!

在一个太阳还没有升起来的凌晨,再去操场跑一次步吧!和大一新生比一下懒觉睡多了后体力上的差距。

很认真的穿一次西装(套装),看看与四年前的自己有多大的不同!

认真的收拾一次自己的书箱,在某本书里,也许发现了一张生疏已久的纸条或某人的名字。

一起再去看看西湖里的天鹅一家呀!

留下每一个你感到应当是朋友的人的联系方式,好好的和每个人告个别!

论文答辩可能是人生当中最后一次课堂作业了,请你认真的书写每一个字。

和你一起睡了4年的床,记得走之前和它合一张影呀

到活动中心四楼美丽的五感花园打个卡,看看这盛夏最美的景象

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Step4清点行囊,踏上新起点

现在,是时候背上行囊、踏上征程了。出发之前,我们再检查一次,行囊中是否有以下几项“必需品”……

1

谦虚

当我们踏上工作岗位的那一刻,一定要保持一颗平常心。虚心学习,不耻下问。社会大学有许多东西是我们从书本中学不到的,也是我们学不完的!

2

不断充电

我们在大学里学习的东西实在是有限,进入社会大学,我们会接触到许多新鲜的东西许多前卫的观念,学习学习再学习,你才能跟上时代的步伐。

3

吃苦耐劳

“吃得苦中苦,方能人上人!”在工作中一定要学会吃苦耐劳,要不怕脏不怕累,要深入生产第一线。这样,我们才能迅速的适应工作岗位的要求,融入到工作中去。

4

角色转换

首先,不管是工作还是升学,在新的环境里,我们都要了解清楚周边环境的规则。然后,制定出适用于自己的一套规则,其中包括自信、不自负的态度,从新做起、做个有心人,重团队、打“群架”。有一点需要牢记,爱你所做的事情,这样才能心理健康。

5

享受孤独

当我们到了一个陌生的环境,面对形形色色的人和事,一下子不知所措起来,有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时,学会静心,学会享受孤独。在孤独中思考,在思考中成熟,在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸,而去做无聊无益的事情,白白浪费了宝贵的时间。

6

情商

关于情商,我们需要提高情绪识别的能力,包括觉察自我情绪和洞察别人的情绪;让开心成为一种能力,学会正确地面对劣势。此外,我们必须坚强。

7

面对压力

面对压力时,我们应该保持积极的心态,试着改变不合理的信念,建立一定的社会支持网络,主动寻求帮助,并进行积极的心理调节。

8

为爱而婚

千万不要因为自己已经到了结婚年龄而草率结婚。想结婚,就要找一个能和你心心相印、相辅相携的伴侣。不要因为放纵和游戏而恋爱,更不要因一桩草率而失败的婚姻而使人生受阻。

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