微凉的晚风拂过
将月色吹得温柔
夏日的燥热渐行渐远
消弭在丹桂的清甜中
露水泛着晶莹
凝结在草叶上
折射出流光溢彩的秋日气象
恍惚就在一转眼
秋分
悄然而至
关于秋分，你了解多少呢
快随小编一起来看看
▼
秋分由来
一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳。
八九菊黄蟹儿肥，风和气爽丹桂香。
每年的9月23日前后，太阳到达黄经度时，进入“秋分”节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，分即为分、半的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
AUTUMNEQUINOX
秋分三候
一候雷始收声
雷声作为夏日的常客
也在秋分后偃旗息鼓
古人认为雷因阳气盛而发声
秋分之后则阴气起而雷声停
二候蛰虫坯户
为了抵御席卷而来的寒气
蛰居的小虫开始藏入穴中
并且用细土将洞口封住
筑成能抵御寒冷的温暖小窝
三候水始涸
清澈见底的水面
仿佛还倒映着
春日的垂柳夏日的青莲
却早已慢慢干涸
留下浅浅的河床追忆时光
秋分习俗
●竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”。每年“秋分”之际，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”游戏。玩法却简单且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地在桌子上把它竖起来。试试你第几次便能成功竖蛋？
●祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。
●吃秋菜
在岭南地区，秋分吃秋菜。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
秋分饮食
秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，易导皮肤紧绷、口唇干燥等“秋燥”症状。因此，秋分时节要格外注意预防秋燥，饮食上要多吃一些清润、温润的食物↓↓↓
梨
梨，绝对是秋天最喜欢的亲密爱人，有生津、润燥、清热、化痰等功效，可以蒸食、煮汤，还可以捣泥做成梨膏，对肺热、咳嗽、咽喉肿痛效果极佳。不过，梨性寒凉，寒咳、体质虚寒的人不宜生吃梨。此类人群如果想吃梨，可将其与冰糖煮水或隔水蒸后食用。
莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最养人”。藕生吃或榨汁饮用，可以滋阴润肺、生津止渴、清热凉血，对秋燥引起的口干、流鼻血、咳嗽等症有作用。将莲藕做熟，性由凉变温，虽失去了清热凉血的功效，但对脾胃有好处，可以健脾开胃、止泻固精、养阴润燥，是妇孺老少皆宜的滋补养生好菜。
鸭肉
秋分时节，天气凉爽，人们的食欲也渐渐变好，肉类也就成为餐桌上的常客。而燥热的秋季则适合吃鸭肉。鸭肉性寒凉，味甘，能够滋五脏之阴，清虚劳之热，补虚利水，养胃生津，对阴虚失眠、肺热咳嗽、大便干燥、小便不利等症有利。并且每到秋天，新鸭最为肥壮肉美，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，易消化，是秋季食疗首选肉类。
山药
山药不仅是食材，在中医上也是一味中药。《本草求真》中这样记载山药：入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。秋季容易皮肤干燥，头发枯燥，肌肤暗沉，而山药能生津润肺、降燥润肤、滋养毛发，是这个时节润肺去燥的绝佳食品。
柑橘
秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养，而且食用可以抵御秋季干燥的气候。
石榴
颗粒饱满的石榴口感酸甜，性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干的人，可以把石榴作为食疗佳品。
柿子
柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘。
核桃糖
秋季吃核桃，补脑又润肺。在毕节赫章，当地人会在秋分前后做核桃糖。核桃糖俗称麻糖，是用玉米和小麦芽熬成的麦芽糖，加上核桃仁制成的一种美味食物，既解馋又有益健康，酥脆可口、香甜诱人，深受孩子喜欢。
除了以上食物外
小编再给大家推荐两道秋分养生汤
快动手做起来吧
↓↓↓
雪梨橄榄瘦肉汤
原料：
橄榄15克，雪梨50克，猪瘦肉克，蜜枣1个。
做法：
1.瘦肉洗净切成大块，放入沸水中汆烫去异味，捞起沥干水;雪梨切半去核，切成块。
2.炖盅内注入适量清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片，放入锅内隔水炖煮1.5小时，加盐调味即成。
功效：橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒，雪梨和猪肉则能清热润燥，秋季常饮此汤，有清肺利咽、生津润燥之效，可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等症状。
沙参玉竹老鸭汤
原料：
老鸭一只(约克)、北沙参60克、玉竹60克、老姜2片、清水ml、盐1/2茶匙(3克)。
做法：
1.将北沙参和玉竹用清水清洗干净。北沙参沥干备用。玉竹放入用清水浸泡30分钟。老姜去皮切成片。
2.老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块，沥干水分。把鸭块放入汤锅中，一次性倒足清水，不要盖盖子，大火加热，水开后撇去浮沫。
3.盖上盖子，改成小火煲30分钟。30分钟后，关火用勺子撇去汤面上的鸭油。然后放入北沙参，玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲制1个半小时。食用前放盐调味即可。
功效：北沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热;玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大。老鸭有滋阴补血之功，俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，生姜健胃又可除鸭腥。合而为汤，滋阴清润、去疾补虚。
提醒：
秋分时节正是蟹肥膏黄的时候。但蟹类富含蛋白质，还有很高的胆固醇，一旦进食过量便容易引发疾病。建议节制食用，浅尝即可。
另外，隔夜的剩蟹中组氨酸在某些维生素的作用下，会分解为组胺，回锅加热虽可杀灭病原微生物，却不能破坏毒素，从而导致组氨酸中毒。因此，蟹最好现蒸现吃，一般不要超过4小时。
秋意浓，夜渐长，养生正当时
除了吃好喝好
这些由于气候转变而“突袭”的症状
也要多加注意
▼
01.燥咳症
此问题主要是由于秋燥引发的不适，包括咳嗽，嗓子干痒等。
解决办法
①多吃一些梨，冰糖，乌梅之类的熬水喝喝；
②经典方：雪梨去核，内放冰糖/川贝之类蒸着吃；
③桑叶，沙参，生地，麦冬滋阴去热的，都可以煮水或泡茶喝喝。
02.便秘
如果一到秋天就便秘，考虑是燥邪所致，特点是大便干燥或好几天没便意。
解决办法
①忌食辛辣食物，保持清淡饮食；
②作息一定保证早睡，养阴；
③蒸煮怀山药，可以适当吃吃；
④葛根粉+蜂蜜调味，增加一些水果蔬菜摄入量。
03.过敏性鼻炎
秋季过敏性鼻炎每年只有在特定的季节才会发作，是由花、草、树木等引起。
因此，季节性鼻炎又称枯草热或花粉症，其发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多。
解决办法
①晚上睡觉时将2~3个鲜桔子皮放在枕头旁，同样桔皮离鼻子的距离越近越好。此法对治疗过敏性鼻炎有奇效。
②不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。
这个金秋
愿眼前的美好
点燃你对生活的热望
愿一切付出皆有收获！
愿所有期盼终结硕果！
原标题：《??秋??分??来??了??》
